Luca Mariani

Luca Mariani

Personal Trainer & Health Coach

6 articoli pubblicati

Coach certificato con una passione per il fitness funzionale e l'alimentazione sportiva. Aiuta i lettori a costruire routine salutari sostenibili nel tempo, sfatando i miti più comuni delle diete rapide.

Come abbassare il colesterolo senza farmaci: il sistema più efficiente

Immagine di alimenti salutari per ridurre il colesterolo, come frutta, verdura e noci.

Cos’è il colesterolo e perché è importante? Il colesterolo è una sostanza grassa presente nel nostro corpo essenziale per il funzionamento delle cellule, la produzione di ormoni e la sintesi della vitamina D. Viene prodotto in parte dal fegato, ma è anche introdotto nell’organismo attraverso gli alimenti di origine animale che consumiamo quotidianamente. Il colesterolo … Leggi tutto

Non bere mai queste 3 bevande appena sveglio: l’allarme degli specialisti

Bevande sconsigliate al risveglio, con un esperto che avverte sui rischi per la salute.

La scelta delle bevande da consumare appena svegli è fondamentale per iniziare la giornata nel modo giusto. Sebbene molte persone abbiano l’abitudine di iniziare con una tazza della loro bevanda preferita, gli specialisti della nutrizione mettono in guardia su alcune opzioni che potrebbero avere effetti negativi sulla salute. In questo articolo esploreremo quali sono le … Leggi tutto

Come usare lo zenzero per abbassare il colesterolo: i 3 trucchetti della nonna

Zenzero fresco e radice di zenzero su uno sfondo di legno, simbolo di rimedi naturali per il colesterolo.

Introduzione allo zenzero e ai suoi benefici per la salute Lo zenzero è una radice che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo non solo per il suo sapore distintivo, ma anche per i molteplici benefici dello zenzero legati alla salute. Conosciuto scientificamente come Zingiber officinale, lo zenzero è stato utilizzato per secoli nella medicina … Leggi tutto

Spesa sana a giugno: 7 ortaggi freschi che abbassano la pressione in 2 settimane

Sette ortaggi freschi di giugno per abbassare la pressione sanguigna in due settimane.

Introduzione Con l’arrivo di giugno, le temperature si alzano e con esse la voglia di consumare alimenti freschi e leggeri. La dieta sana diventa fondamentale non solo per mantenere un peso equilibrato, ma anche per garantire una buona salute cardiovascolare. In questo contesto, gli ortaggi freschi giocano un ruolo cruciale, specialmente per chi desidera abbassare … Leggi tutto